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¿Tu estilo de vida te ayuda a cuidar tus huesos?

Unos hábitos de vida saludables pueden contribuir a mejorar ostensiblemente la calidad de vida de las personas afectadas por la osteoporosis.
¡Descubre cómo mejorar tu día a día!

¿Qué es la Osteoporosis?

La osteoporosis es la enfermedad de los huesos más común y aparece cuando disminuye nuestra masa ósea, lo que provoca que nuestros huesos se debiliten, se vuelvan porosos, frágiles y propensos a fracturarse a medida que envejecemos.
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La osteoporosis es una enfermedad crónica y progresiva, que en muchos casos avanza silenciosa debilitando los huesos. Un claro ejemplo de que sufrimos osteoporosis son las fracturas por fragilidad, que son aquellas que se producen por un simple golpe o una pequeña caída. A menudo se asocian con la torpeza, pero pueden ser una señal tardía de la enfermedad.
Los huesos nos dan soporte, nos permiten movernos y protegen de lesiones a otros órganos, pero a medida que envejecemos, los huesos se degradan más rápido de lo que se regeneran: van perdiendo densidad y se vuelven frágiles. Es por ello que detectar si tenemos factores de riesgo de osteoporosis es clave para evitar fracturas que pueden implicar complicaciones y tener que cambiar nuestro estilo de vida.

Factores de Riesgo

La osteoporosis es la enfermedad más importante del metabolismo óseo. Y existen dos grandes tipos de factores de riesgo; aquellos no modificables y aquellos en los que podemos influir mediante la adopción de unos hábitos más saludables.
Factores de Riesgo
Queremos que conozcas con más detalle los factores de riesgo que pueden influir en el desarrollo de la osteoporosis. De este modo podrás adoptar nuevos hábitos
que fortalezcan tus huesos con el fin de luchar contra la aparición de síntomas propios de la osteoporosis y mejorar tu calidad de vida día a día.
 
Infografia_Factores de Riesgo

Te ofrecemos consejos prácticos para
que mejores tu calidad de vida día a día

caidas
Caídas
Evita las caídas adquiriendo nuevos hábitos que te ayudarán a ganar seguridad.
Te contamos todo lo que debes saber para mejorar la movilidad dentro y fuera del hogar y anticiparte así a las desafortunadas caídas.
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Dieta
La dieta es una de las claves para mantener unos huesos fuertes y saludables.
Compartimos contigo consejos, y trucos para que fortalezcas tus huesos mientras disfrutas cocinando y degustando platos exquisitos.
Osteoporosis: Dieta
Infografia_Factores de Riesgo
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ejercicios
Ejercicios
Realizar actividad física a diario puede mejorar tu calidad de vida. ¡Te animamos a empezar!
Descubre un conjunto de sencillos ejercicios avalados por AECOSAR que te ayudarán a mejorar tu equilibrio y movilidad.
¡Manténte ágil y en forma!
Osteoporosis: Ejercicios
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Adherencia
Adherencia
La adherencia va mucho más allá del cumplimiento del tratamiento. ¡Conoce cómo mejorarla!
Además de seguir fielmente el tratamiento puedes mejorar tu calidad de vida siguiendo las siguientes recomendaciones.
Osteoporosis: Adherencia
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Prevención
No dejes que tu vida se fracture, súmate a la prevención.
3 millones de personas sufren osteoporosis en nuestro país. 1 de cada 3 mujeres y 1 de cada 5 hombres mayores de 50 años sufrirán una fractura osteoporótica en su vida. ¡Evitémoslo!
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Guía de pacientes
Guía de pacientes
Te ofrecemos la guía práctica para Pacientes con fractura o reemplazo total de cadera.
Dónde encontrarás respuesta a las dudas que se plantean tras sufrir una fractura de cadera, así como recomendaciones para una pronta recuperación.
Guía completa
La vuelta a casa
Bienestar físico y mental
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Guía de cuidadores
Descubre la guía para cuidadores de pacientes con fractura o reemplazo total de cadera.
Encontrarás pautas y recomendaciones generales a seguir por los cuidadores durante el proceso de recuperación.
Guía completa

Descubre más recursos para una
vida saludable en #CuidaTuSalud
#CuidaTuSalud es un proyecto europeo que busca concienciar sobre la importancia de promover un envejecimiento saludable, especialmente a partir de los 65 años.
Desde un enfoque científico validado, ofrecemos información sobre dos tipos de enfermedades: las cardiovasculares y las óseas.
¿Qué debemos tener en cuenta para poder prevenirlas? Te damos consejos y acceso a materiales educativos para facilitar el cambio de hábitos hacia estilos de vida más saludables.
¡Visita #CuidaTuSalud!
¿Conoces la principal asociación de
pacientes con osteoporosis?
aecoar
La Asociación Española con la Osteoporosis y la Artrosis (AECOSAR), es una entidad sin ánimo de lucro que busca ayudar al paciente a través de apoyo, divulgación y la puesta en práctica de actividades y talleres entre sus socios. Ponen a disposición de asociados y la sociedad en su conjunto la información necesaria para reconocer estas patologías, conocer sintomatologías y actuar tanto en la prevención como en la mejora de la calidad de vida.